Что такое гиперлордоз?

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon

Что такое гиперлордоз?

Поговорим о Его величество Лордозе. У человека их два: поясничный и шейный. Это более вогнутые области позвоночника, которые позволяют человеку амортизировать при ходьбе или беге. Не будь у позвоночника изгибов, он бы сломался при первом же шаге. Однако, увеличение лордоза это очень неприятное явление, именуемое гиперлордоз. Он может создавать вам массу неприятностей, таких как боль в области поясницы, крестца, шеи или даже коленей.

 

Гиперлордоз может возникать в следствие множества причин:

 

• Ношение высоких каблуков

• Беременность

• Перенапряжение сгибателей бедра

• Разгибателей позвоночника

• Слабость мышц брюшного пресса и т. д.

 

Как, видите, причины, которые я указала, немного разной природы. И их на самом деле, намного больше. Однако, не так важно, почему с вами это случилось, важно ЧТО с этим теперь делать. Ведь само, к сожалению, ничего не проходит. И в этом посте, я хочу лишь сказать, что нельзя игнорировать гиперлордоз, даже если вас он пока не очень сильно беспокоит. Ибо, увеличение поясничного прогиба влечет за собой сдавливание межпозвонковых дисков, нервных корешков спинного мозга и ухудшение в работе органов брюшной полости и малого таза.

 

Ок, что теперь с этим делать?

 

• Ну во первых, постараться избегать тех ситуаций, в которых ваш поясничный отдел испытывает дискомфорт.

• Не носите высокие каблуки подолгу

• Будьте осторожны по время силовых тренировок

• Побольше двигайтесь в течение дня

• Если во время упражнения вы испытываете боль в пояснице - прекратите его выполнение

• Избегайте подъема прямых ног от пола в положении лежа

• Ну и конечно, не приучайте себя специально ходить "отклянчив" сами знаете что.

 

Это конечно, не все о боли в спине и гиперлордозе, а только вершина айсберга. Дальше поговорим об упражнениях, которые не стоит делать, если у вас увеличен прогиб в пояснице, и покопаемся немножко в анатомии поясницы и таза☠️ Пишите, как обычно, что вас волнует, интересует. Это поможет мне писать для вас более интересные и нужные вещи.

 

 

 

 

Please reload

Избранные посты

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты
Please reload