Как избавиться от негативных эмоций?

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon

Как избавиться от негативных эмоций?

А вы замечали, как часто за день вы поднимаете плечи, и втягиваете шею? А как часто вы испытываете раздражение, тревогу, страх, неуверенность, досаду и проч? Знаю, знаю, сейчас вы скажете, что вы и так в курсе того, что негативные эмоции мгновенно отражаются на теле. Мышцы плечевого пояса начинают работать в "защитном" режиме. Пресс, и грудные начинают "ссутуливать" корпус, заставляя вас согнуться, плечи ползут вверх, защищая область шеи. Тело не знает, что ваш стресс не имеет ничего общего с реальной угрозой для жизни, и действует так, как будто вас могут ранить, убить или съесть.

 

А теперь, скажите, кто испытывает эти эмоции недовольства хотя бы раз в день? Нет? Вы счастливчик! Или такое с вами бывает, в то и по несколько раз за день? Значит, скорее всего вы уже привыкли жить в своем "скукоженном" теле. Хорошо, что наш организм легко провести, ведь эта реакция тела и эмоций работает в обе стороны. Вас что-то бесит - вы закрываетесь. А когда у вас хорошее настроение - хочется выпрямиться. А теперь прямо сейчас - расправьте плечи, представьте, что подставляете себя солнышку и скажите: "у меня все плохо" . Только громко и четко. Ну что, тяжко? Вооот) Нельзя расстраиваться или злиться в таком положении.

 

Вот вам мой #лайфхак : что-то бесит- начинайте потягиваться, расправляйтесь, разгибайтесь. Тело отправит мозгу сигнал - "все хорошо" и хмуриться уже не захочется! Всем всем отличного дня!

 

 

Please reload

Избранные посты

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты
Please reload