5 способов эффективно организовать свою тренировку

5 способов эффективно организовать свою тренировку

28.07.2016

Многие из нас мечтаю о красивом теле, но при этом это только остается мечтами. Ведь для большинства людей тренировки остаются сложной задачей со звездочкой. Существует достаточно много программ тренировок, которые позволяют обрести идеальную физическую форму. 

По началу, люди регулярно посещают зал, но после, не видя определенных результатов, забрасывают это дело. В чем же причина? Регулярные походы в зал являются огромной проблемой, так как в нашей обыденной жизни нам не хватает на все времени и легко появляются поводы для оправданий. Следует отметить, что отсутствие регулярных тренировок и не выполнения их качественно не дают никакого результата на ваше тело и ваше здоровье.

Как заставить себя получить удовольствие от похода в зал? Этот вопрос являться часто задаваемый. Тренировки для каждого из нас не должна быть невозможной, ее следует рассматривать с точки зрения как пользы для физического состояния, так и для морального. Каждый поход в зал должен доставлять вам удовольствие, но ни в коем случае не напрягать.

Для большинства людей не приемлемы групповые занятия спортом, из-за нехватки внимания тренера на каждого участника определенной группы. Это статья подготовлена специально для таких людей. Следовательно, в данной статье выделяется 5 способов организовать свою тренировку правильно.

1 способ - составить план действий.

Именно подготовка перед походом в зал является 80% успеха от всей тренировки. Продумывание программы наперед, помогает реализовать ваши потребности. Она может включать в себя план на неделю либо ближайший месяц, четкое представление блока упражнений. Это должно помочь сосредоточится на поставленной цели, а так же повысить эффективность.

2 способ – да качеству, не количеству. 

Именно такой лозунг каждый человек должны иметь перед походом в зал для эффективной тренировки. Многие забывают это важное правило, без которого не будет видно результата. Зачастую они идут в тренажерный зал, проводя огромное количество часов, считают это достаточным аргументом. Но факту они не делают и половины! В настоящее время является модно ходить в зал и выкладывать свои фото в интернет. Есть так же и другая весомая причина, из-за которой многие не видят результата – жалость к себе. Жалея себя, человек не выполняет и половины нагрузок, которые ему не обходимы.

3 способ - испытание для себя.

Благодаря тренировкам человек может понять свой предел. Занятия без тренера в тренажерном зале помогают лучше осознать свои способности и возможности. Для этого способа есть один очень главный моменты - во время тренировки человек должен выкладываться поп полной так, как будто на него кто смотрит.

4 способ - сосредоточить свое внимание на простых упражнениях. 

Этот способ можно применить во всех сферах нашей жизни включая спорт. Ведь именно при физических нагрузках это особенно полезно. Достаточно поставить перед собой цель, сосредоточится на качестве, и бросить вызов самому себе. Для этого не стоит строить сложные планы тренировок. Простые базовые упражнения- это залог успеха!

5 способ – быть последовательным.

Это, пожалуй, самое важное правило из выше перечисленных. Регулярные занятия спортом помогут достичь хорошего результата. Важно выполнять упражнения с удовольствием и жизнь приобретёт другое русло.

 

 

Please reload

Избранные посты

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты
Please reload

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon