Фитнес как образ жизни.

Фитнес как образ жизни.

10.07.2016

Большими шагами в жизнь многих людей входит такое понятие, как фитнес. Повсюду видим рекламу фитнес клубов, по радио, на телевидении говорят также о фитнесе. Но для многих людей понятие фитнеса очень размыто и часто сводится лишь к тому, что фитнес – это спорт и в частности тренировки. И хочется внести более понятное и верное определение данному термину. Фитнес – это не только тренировки, это общее понятие здорового образа жизни, которое включает в себя: тренировки, соблюдение рационального питания, полноценный отдых (сон) и отказ от вредных привычек. И уж точно фитнес – это не спорт! 

Давайте разберем чем же фитнес отличается от спорта. Вроде бы основная составляющая и фитнеса и спорта одна – тренировка (физическая нагрузка), но отличие этих понятий колоссальное!

Основная задача спорта – это достижение определенного результата в каком – либо виде спорта, в котором тренируется спортсмен (легкая атлетика, плавание, биатлон и т.д.). В легкой атлетике – это может быть уменьшение времени, за которое спортсмен пробегает допустим дистанцию 100 м, или увеличение расстояния полета при прыжке в длину и т.д. В плавании- это уменьшение времени, за которое спортсмен проплывает определенную дистанцию. И в каждом виде спорта свои показатели улучшения подготовленности спортсмена. Это все промежуточные цели спортсменов, а основной целью, конечно же, является победа на соревнованиях. И ради этой желанной победы спортсменам приходится выполнять колоссальные нагрузки, которые зачастую не ведут к улучшению здоровья спортсменов.

Фитнес же в основу своего понятия вкладывает именно здоровье, здоровый образ жизни. И весь упор здесь делается как раз на укрепление и улучшение здоровья. С помощью комплекса, включающего в себя тренировки, рациональное питании и полноценный отдых, человек улучшает свое общее состояние здоровья и улучшает свои физические показатели. Разберем какие это физические показатели и как они помогают нам в жизни. Выносливость - выполнение вашей работы с меньшим уставанием и затратой энергии (как домашней, так и рабочей); сила – способность поднять какой-либо предмет и перенести его с меньшей затратой усилий; быстроту – в жизни это более быстрое выполнение тех действий и движений, что вы делали раньше; ловкость – это качество позволяющее вам более проворно выполнять те или иные движения или задания; гибкость –способствует тому, что вы можете спокойно наклониться или дотянутся до чего-то совершенно не задумываясь об этом.

Помимо физических качеств улучшается и общее самочувствие человека, решившего связать свою жизнь с фитнесом. Разберем в общих чертах за счет чего это происходит. Под воздействие грамотных физических нагрузок на организм человека, нагрузок, которые соответствуют его уровню подготовки, в организме начинают происходить изменения в работе всех основных систем : сердечно-сосудистой, нервной, гормональной, мышечной, дыхательной и т.д. А также при соблюдении рационального питания и качественного отдыха эти изменения происходят не только под нагрузкой, но и сохраняются после тренировок. Происходит нормализация в работе сердечно-сосудистой системы, такие как уменьшение/увеличение давления, сокращение частоты сердечных сокращений. В дыхательной системе – это увеличение общего объема легких, в результате чего вы можете потреблять больше воздуха и забирать необходимый мозгу кислород, который сделает вас более работоспособным. На нервную систему физическая нагрузка оказывает очень положительное влияние тем, что во время тренировки происходит сильное возбуждение и выброс такого гормона как адреналин, а это так необходимо в нашей повседневной жизни, где стресс преследует нас на каждом шагу. После занятия вы почувствуете себя спокойным и уравновешенным, оставив свои эмоции в зале, а ведь вы с легкостью могли выдать эти эмоции дома и на работе, тем самым испортив настроение себе и другим. 

Роль фитнеса в жизни человека неоценима! И те кто уже находится в ряду «фитнесистов» несомненно подтвердят этот факт!

 

 

Please reload

Избранные посты

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты
Please reload

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon