Как похудеть без стресса для организма?

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon

Как похудеть без стресса для организма?

08.07.2016

В статье рассказывается о способах похудения без чрезмерного стресса для организма (тренировка силы воли, физические упражнения, психологические методы). 

 

Диеты – это тяжелые периоды в жизни каждой девушки, когда нужно ограничивать себя, голодать, заниматься спортом и следить за рационом. С такой жизнью может показаться, будто мир издевается. Но также хочется быть стройной, с точеной фигуркой, которой будут любоваться многие мужчины!


 Главное – правильная мотивация. Когда у человека произойдет осознание, что он стоит у холодильника, он может выбрать два варианта выхода. Первый – взять и съесть бутерброд с майонезом, кетчупом и колбасой, а потом выслушивать муки совести. Второй – вспомнить ради чего или кого он занимается спортом, ведет подсчеты калорий и правильно питается. Может, у него невзаимная любовь из-за лишнего веса, которая мешает раскрыться его личности. Или же ему нужно привести себя в форму к торжественному дню. Стоит подумать, что, съев этот кусочек, он собьет себе всю систему. Лучше присесть пару раз, покачать пресс, чтобы прогнать чувство голода, отвлечься и вспомнить, как нелегко сбрасывать лишний вес.
 Желательно завести ежедневник с личным рационом. Нужно садиться каждый вечер за стол и писать примерное меню на следующий день. На первой странице можно написать топ запретных продуктов. Самое важное – не обманывать себя. Необходимо писать туда все, что было проглочено за день, вплоть до горсти семечек или изюма.


 Следует перейти на правильное питание и тренировать силу воли. Нужно избавиться от белого хлеба, сладостей, пирожных, выпечки, колбасы, жареной пищи. Делать это нужно постепенно, без каких-либо отговорок! Для тренировки силы воли нужно положить на стол конфеты, булочки и кексы. Проходя мимо, следует смотреть на них и стараться не прикасаться. Необходимо почувствовать желание съесть их. И как только это желание придет, нужно сразу выпить воду и желательно много, чтобы обмануть организм. Он подумает, что в желудке уже оказалась та пища, которую человек хотел съесть и успокоится. Чем чаще будут такие тренировки, тем больше выносливости появится.


 Чтобы ускорить обмен веществ, следует выполнять физические упражнения. Это может быть растяжка, разминка, качание пресса, приседания. Ведь в похудении важно, чтобы фигура не расплывалась, а обретала красивую форму. Будут полезны упражнения с гантелями, которые сделают красивый рельеф тела.


 Если действовать по такому плану, то похудение не будет отнимать много сил и приводить организм к стрессовому состоянию. Нет быстрых диет и результатов. К этой цели нужно постепенно идти, чтобы не возникали проблемы со здоровьем, шутки с которым редко заканчиваются благоприятно.

 

 

Please reload

Избранные посты

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты
Please reload