ПРИНЦИП 80/20 В ПИТАНИИ


Недавно я подсмотрел у коллеги интересный подход к питанию и хочу поделиться им с вами, так как мне он кажется очень интересным. ⠀ Думаю, что все из вас слышали про принцип 80/20, который действует на все сферы жизни. ⠀ Самый распространённый из них это - 20% усилий приносит 80% результата. ⠀ Так вот, если наложить этот принцип на нашу еду в течении дня, то 80% нашей еды в течении дня должны составлять "здоровые" продукты: мясо, рыба, овощи, фрукты, злаки, яйца, молочка, вода. ⠀ А 20% - это "мусорные" продукты: полуфабрикаты, кондитерка, фастфуд, чипсы и прочие сомнительные явства. ⠀ И, если примерно раскидать свой рацион, то при таком подходе вы должны закрыть потребность в качественных веществах, которые необходимы организму, и удовлетворить своего внутреннего монстра, который зовёт нас вечерами и ночами на кухню шариться по шкафам. ⠀ При этом наше отражение в зеркале и самочувствие не должно сильно огорчать нас. ⠀ Как вам такой подход?

------------------- Запись на пробное занятие с тренером: +7 (499) 390-62-15

или можно оставить заявку на сайте: https://FitnessTut.com

#фитнес #пп #еда #питание #какправильно

Избранные посты
Свежие посты

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon