Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты

Позади длинные выходные!

И многие в этот период не тренировались.

Да, у кого то был огородный фитнес, но кто-то решил уподобиться продуктам сельхоз деятельности, побыть овощем и ничего не делать.

Вроде не плохо, но и не хорошо.
Если вас утомили тренировки, то я не советую их прекращать совсем с целью "отдохнуть".

Мой совет, смените вид деятельности. Тренир...

Буквально пару дней назад я общался с одним человеком и увидел вот такую картину...

Всю жизнь он в "активном образе жизни". То плавал, то бегал, то в волейбол играл, то в спорт лагеря ездил, переплывает какие-то сумасшедшие расстояния, специально сам готовится и участвует в соревнованиях по плаванию в открытой воде, каждое воскресенье бегает в Лужниках не смо...

А вы замечали, как часто за день вы поднимаете плечи, и втягиваете шею? А как часто вы испытываете раздражение, тревогу, страх, неуверенность, досаду и проч? Знаю, знаю, сейчас вы скажете, что вы и так в курсе того, что негативные эмоции мгновенно отражаются на теле. Мышцы плечевого пояса начинают работать в "защитном" режиме. Пресс, и грудные начинают "ссутули...

Вы маскируете какой-то страх. Скорее всего страх неудачи. А или вот еще одна причина: начиная заниматься, мы хотим видеть результаты сразу, через 1,2,3 занятия. И не увидев ничего, быстро бросаете начатое.

28.07.2016

Многие из нас мечтаю о красивом теле, но при этом это только остается мечтами. Ведь для большинства людей тренировки остаются сложной задачей со звездочкой. Существует достаточно много программ тренировок, которые позволяют обрести идеальную физическую форму. 

По началу, люди регулярно посещают зал, но после, не видя определенных результатов, забрасывают это д...

20.07.2016

Многие люди, занимающиеся фитнесом на протяжении долгого времени (больше года), отмечают, что никаких видимых положительных сдвигов в фигуре или прироста мышечной массы не наблюдается. А ведь со всех форумов и мастер-классов профессиональных фитнес-спортсменов и бикинисток мы слышим, что первые ощутимые результаты должны быть видны уже через полгода интенсивных...

19.07.2016

Силачи всегда пользовались повышенным вниманием людей. В двадцатом веке культуризм стал самостоятельным видом спорта. Атлетизм — система силовых упражнений по физическому совершенствованию и пути к здоровью. Какие же задачи ставятся перед атлетом? Одна из них - наращивание мышечной массы. Другие задачи, которые кажутся второстепенными и тем не менее их надо соб...