Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты


Недавно я подсмотрел у коллеги интересный подход к питанию и хочу поделиться им с вами, так как мне он кажется очень интересным.

Думаю, что все из вас слышали про принцип 80/20, который действует на все сферы жизни.

Самый распространённый из них это - 20% усилий приносит 80% результата.

Так вот, если наложить этот принцип на нашу еду в течении дня, то 80...

Позади длинные выходные!

И многие в этот период не тренировались.

Да, у кого то был огородный фитнес, но кто-то решил уподобиться продуктам сельхоз деятельности, побыть овощем и ничего не делать.

Вроде не плохо, но и не хорошо.
Если вас утомили тренировки, то я не советую их прекращать совсем с целью "отдохнуть".

Мой совет, смените вид деятельности. Тренир...

Буквально пару дней назад я общался с одним человеком и увидел вот такую картину...

Всю жизнь он в "активном образе жизни". То плавал, то бегал, то в волейбол играл, то в спорт лагеря ездил, переплывает какие-то сумасшедшие расстояния, специально сам готовится и участвует в соревнованиях по плаванию в открытой воде, каждое воскресенье бегает в Лужниках не смо...

Сегодня поговорим про глубину приседаний ибо вокруг этой темы всегда споры и вопросы. Кто-то советует садиться как можно ниже. Кто-то говорит до параллели

28.07.2016

Многие из нас мечтаю о красивом теле, но при этом это только остается мечтами. Ведь для большинства людей тренировки остаются сложной задачей со звездочкой. Существует достаточно много программ тренировок, которые позволяют обрести идеальную физическую форму. 

По началу, люди регулярно посещают зал, но после, не видя определенных результатов, забрасывают это д...

27.07.2016

Интервальный тренинг – это вид спортивного тренинга, при котором упражнения высокой интенсивности чередуются с непродолжительным отдыхом. Такой вид тренировок помогает повысить продуктивность сжигания жира и значительно сократить продолжительность занятий.

Интервальные тренировки построены по принципу работы на износ, поэтому их длительность не должна превышат...

26.07.2016

Позаниматься спортом хотя бы для собственного удовольствия никогда не будет лишним. Возможно много вариантов: бег, фитнес, плавание… В их число также водят и занятия в тренажерке.

Итак, было принято решение в пользу тренажерного зала. Можно, конечно, пойти заниматься к персональному тренеру и тогда вопросов как тренироваться, когда и сколько не возникнет. А ес...

24.07.2016

Эффективные тренировки или как тренироваться новичкам. Чтобы тренировка для начинающих была с пользой и без вреда для здоровья нужно знать и помнить 10 золотых правил. Данные правила помогу избежать ошибки, которые совершаются многими начинающими спортсменами.

Правило 1.

Утро начинать со стакана воды и хорошей тренировки. Самое лучшее время для занятия спортом –...