Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты


Недавно я подсмотрел у коллеги интересный подход к питанию и хочу поделиться им с вами, так как мне он кажется очень интересным.

Думаю, что все из вас слышали про принцип 80/20, который действует на все сферы жизни.

Самый распространённый из них это - 20% усилий приносит 80% результата.

Так вот, если наложить этот принцип на нашу еду в течении дня, то 80...

23.07.2016

Питание при тренировках для похудения

Крепкое здоровье, красивое, подтянутое и рельефное тело — главная цель в процессе похудения. Но, для стабильного и эффективного процесса одних тренировок недостаточно. Основу составляет правильное питание, а не количество физических нагрузок. Заниматься спортом – это очень хорошо, но не стоит пренебрегать правилами сбаланс...

22.07.2016

Термин «углеводное окно» появился в результате многолетних наблюдений и исследований за состоянием организма, испытавшего сильные физические нагрузки. Что это такое и почему нельзя есть сразу после тренировки? Определение «углеводного окна» и его влияние на организм человека.

«Углеводное окно» определяется как промежуток времени после тренировки, в течение кот...

22.07.2016

Для того чтобы иметь хорошее самочувствие во время тренировочного процесса (а также после него) нужно не только соблюдать нагрузки, но и правильно питаться. Под понятием правильное питание подразумевается знать не только то, что стоит есть в течение дня, но и то, какие продукты лучше всего употреблять перед выполнением упражнений, а какие – после.

Поэтому, есл...

21.07.2016

Независимо от того, насколько вы сбалансировано питаетесь перед походом в спортзал или перед занятиями другими видами спорта, вы должны признать, что периодически случается, когда после нагрузки вы съедаете что-то ненужное. Просто потому, что считаете, что если вы упорно тренировались, то пища, которую вы проглотили, не превращается в жир. Чудовищная ошибка! Фи...

16.07.2016

Актуальный вопрос на повестке дня стоит для тех, кто занимается построением своего тела и хочет сбросить вес: что можно и нужно есть, чтобы сжигать как можно больше калорий? Принятое решение заниматься спортом влечет за собой и смену привычного рациона питания. Важно, какие продукты человек употребляет до начала занятий и по завершении.

Питаться нужно правильн...

Please reload

Разница между групповыми тренировками и индивидуальным консультированием

02.07.2016

1/1
Please reload

Свежие посты