Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты

А вы замечали, как часто за день вы поднимаете плечи, и втягиваете шею? А как часто вы испытываете раздражение, тревогу, страх, неуверенность, досаду и проч? Знаю, знаю, сейчас вы скажете, что вы и так в курсе того, что негативные эмоции мгновенно отражаются на теле. Мышцы плечевого пояса начинают работать в "защитном" режиме. Пресс, и грудные начинают "ссутули...

25.07.2016

Хорошо выглядеть мечтает каждая женщина. И хорошую фигуру иметь тоже хочется всем. Но если в 20 лет этот результат достижим достаточно легко, то в 30 поддерживать себя в форме уже сложнее, а в 40 это может превратиться в упорную работу. И как же быть, если спортивный зал находится далеко от работы и дома? А если нет лишних средств на оплату зала и услуг тренера...

20.07.2016

Многие люди, занимающиеся фитнесом на протяжении долгого времени (больше года), отмечают, что никаких видимых положительных сдвигов в фигуре или прироста мышечной массы не наблюдается. А ведь со всех форумов и мастер-классов профессиональных фитнес-спортсменов и бикинисток мы слышим, что первые ощутимые результаты должны быть видны уже через полгода интенсивных...

16.07.2016

Актуальный вопрос на повестке дня стоит для тех, кто занимается построением своего тела и хочет сбросить вес: что можно и нужно есть, чтобы сжигать как можно больше калорий? Принятое решение заниматься спортом влечет за собой и смену привычного рациона питания. Важно, какие продукты человек употребляет до начала занятий и по завершении.

Питаться нужно правильн...

13.07.2016

Тренировки для похудения.

О том, что спорт создаёт красивую фигуру все уже знают, а вот каким образом он это делает ещё неуверены. Эта статья расставит все точки над ё и объяснит принцип тренировок для похудения. 

Где тренироваться.

На сегодняшний день крайне мало людей имеют полностью свободный график. Работа, учёба всегда встают на пути тренировок. Все это...

10.07.2016

Большими шагами в жизнь многих людей входит такое понятие, как фитнес. Повсюду видим рекламу фитнес клубов, по радио, на телевидении говорят также о фитнесе. Но для многих людей понятие фитнеса очень размыто и часто сводится лишь к тому, что фитнес – это спорт и в частности тренировки. И хочется внести более понятное и верное определение данному термину. Фитнес...

08.07.2016

В статье рассказывается о способах похудения без чрезмерного стресса для организма (тренировка силы воли, физические упражнения, психологические методы). 

Диеты – это тяжелые периоды в жизни каждой девушки, когда нужно ограничивать себя, голодать, заниматься спортом и следить за рационом. С такой жизнью может показаться, будто мир издевается. Но также хочется бы...

05.07.2016

С чего необходимо начинать тренировку? Несколько самых простых и действенных упражнений.

Для большинства людей, которые хотят улучшить растяжку или еще только научиться её делать, следует помнить, что упражнения для растяжки являются не только прекрасным, но и доступным каждому способом всегда оставаться в тонусе, независимо от возраста и телосложения. Растяжка...