Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты

Привет ! Я снова с вами) и мы продолжаем важную тему: гиперлордоз! Часто мы сами не понимаем, как каждый день, своими тренировками ухудшаем состояние поясничного отдела позвоночника посмотрите видео до конца на нем изображена Подвзошно-поясничная мышцы и ее функции. Почему она так важна? Да потому, что именно эта крошка участвует в сгибании тазобедренного суста...

Поговорим о Его величество Лордозе. У человека их два: поясничный и шейный. Это более вогнутые области позвоночника, которые позволяют человеку амортизировать при ходьбе или беге. Не будь у позвоночника изгибов, он бы сломался при первом же шаге. Однако, увеличение лордоза это очень неприятное явление, именуемое гиперлордоз. Он может создавать вам массу неприят...

Продолжаем говорить о ягодичных, незаслуженно нареченных "женскими" мышцами. Иногда даже как-то "подкачать попу" звучит обидно, мол ты баба, твое дело булки качать (какие борщи? Не, не слышала) Так вот, сегодня поговорим подробнее о Gluteus Medialis то есть, о средних ягодичных.

Как видно, на красивой картинке малая ягодичная начинается от наружной поверхно...

Всем привет! Замечали, что иногда во время приседаний вы чувствуете боль в коленях? Многие, возможно вообще отказались от этого упражнения, из-за возникающей боли. Однако, если врачи не ставят вам никакого диагноза, если вы не наблюдаете отечности коленей и не имели травм, скорее всего, боль возникает в следствие неправильного расположения суставов в данной цеп...

А вы замечали, как часто за день вы поднимаете плечи, и втягиваете шею? А как часто вы испытываете раздражение, тревогу, страх, неуверенность, досаду и проч? Знаю, знаю, сейчас вы скажете, что вы и так в курсе того, что негативные эмоции мгновенно отражаются на теле. Мышцы плечевого пояса начинают работать в "защитном" режиме. Пресс, и грудные начинают "ссутули...

Как часто мы даем себе обещания... с понедельника я... с Нового года я.... начну тренироваться, следить за питанием, вставать раньше по утрам... и т.д. Кажется, будто новый год сам подтолкнет вас к позитивным изменениям. Однако, начав мы чаще всего бросаем это дело, или не начинаем вообще. Я не хочу говорить почему так происходит.

Я хочу задать вопрос: а что не...

Так много женщин и мужчин мечтают иметь прекрасное подтянутое тело... чтоб "тут убрать" "тут подкачать" НО! Так мало кто и правда добивается хоть сколько-то видимых результатов. А живет в бесконечном поиске чудо-диеты, чудо-таблетки, чудо-программы. И ничего, просто Ни-Че-Го-Шеньки не происходит. Вы не задумывались, почему так. Главное, это желание, а решение н...