Блог | Москва | Студия персональных тренировок ФитнесТут

БЛОГ

студии персональных тренировок ФитнесТут

Избранные посты

Есть такой тренажёр, называется "гравитрон". В нем есть противовес, который делает вас "легче" во время выполнения упражнений.

На нем можно отжиматься и подтягиваться.

Соответственно, чем больший вес выбран на тренажёре, тем легче вам выполнять упражнение.

Многие уверены, что используя только этот тренажёр можно постепенно дойти до собственного веса и нач...


Недавно я подсмотрел у коллеги интересный подход к питанию и хочу поделиться им с вами, так как мне он кажется очень интересным.

Думаю, что все из вас слышали про принцип 80/20, который действует на все сферы жизни.

Самый распространённый из них это - 20% усилий приносит 80% результата.

Так вот, если наложить этот принцип на нашу еду в течении дня, то 80...

Только я замечаю вокруг, что занимающихся стало на порядок больше?

Это как с беременными, которые видят вокруг только беременных?

Когда мне было 18 лет, для того, чтобы найти турник на улице, нужно было обойти пол района.

Я ещё тогда удивлялся, почему так сложно поставить простейшую конструкцию в каждом дворе, чтобы люди занимались.

Помню, мы с друзьями...

Позади длинные выходные!

И многие в этот период не тренировались.

Да, у кого то был огородный фитнес, но кто-то решил уподобиться продуктам сельхоз деятельности, побыть овощем и ничего не делать.

Вроде не плохо, но и не хорошо.
Если вас утомили тренировки, то я не советую их прекращать совсем с целью "отдохнуть".

Мой совет, смените вид деятельности. Тренир...

Буквально пару дней назад я общался с одним человеком и увидел вот такую картину...

Всю жизнь он в "активном образе жизни". То плавал, то бегал, то в волейбол играл, то в спорт лагеря ездил, переплывает какие-то сумасшедшие расстояния, специально сам готовится и участвует в соревнованиях по плаванию в открытой воде, каждое воскресенье бегает в Лужниках не смо...

Сегодня поговорим про глубину приседаний ибо вокруг этой темы всегда споры и вопросы. Кто-то советует садиться как можно ниже. Кто-то говорит до параллели

Привет ! Я снова с вами) и мы продолжаем важную тему: гиперлордоз! Часто мы сами не понимаем, как каждый день, своими тренировками ухудшаем состояние поясничного отдела позвоночника посмотрите видео до конца на нем изображена Подвзошно-поясничная мышцы и ее функции. Почему она так важна? Да потому, что именно эта крошка участвует в сгибании тазобедренного суста...