Для чего нужен пилатес | Студия "ФитнесТут"

Для чего нужен пилатес

Напишем немного о пилатесе. Давайте начнем с мифов: пилатес - это для женщин, это типа растяжки, как йога и пилатес не подходит, если хочешь иметь красивое подтянутое рельефное тело.


Почему все думают, что пилатес - слишком маленькая нагрузка?
 

Когда вы начинаете, вы начинаете с базовых, простых упражнений. Ну а как вы хотели? В тренажерке, знаете ли, тоже не с сотки начинают. Терпение, со временем вы сможете сделать упражнения сложнее и интереснее!
 

Если вы не включились в тренировку, вы не смогли правильно выстроить свое тело, следовательно вам показалось, что слишком легко.
 

Кстати, методику создал Джозеф Пилатес, и был он весьма мужественный мужчина, любил женщин и вообще жизнь. Погуглите.
 

Что будет для вас эффективнее? Если будете добросовестно заниматься, то все будет эффективно. Можно и в зале работать бездумно, постепенно приводя себя к травме (если ты вспотел и пыхтишь, еще не значит, что ты молодец. Можно на пилатесе включиться и поработать так, что мало не покажется. Можно совмещать: умение выстраиваться, хорошо контролировать мышцы и суставы поможет вам в силовой тренировке, а сила поможет делать более сложные вещи в пилатесе. Вот такой симбиоз.


Какие преимущества у пилатеса: здоровье позвоночника, здоровье суставов, хороший межмышечный контроль, умение владеть своим телом на 100 процентов. Вы думаете, если вам 20 лет вам это не надо? Встретимся через 10...


А еще такой момент: тот пилатес или не тот пилатес. Школ пилатеса много. Принципы и упражнения одни: дыхание, осевое вытяжение и контроль центра, артикуляция позвоночника, организация головы, шеи, плеч, выравнивание и распределение веса конечностей, интеграция движений. Упражнения могут иметь вариации, выполняться на разном оборудовании или даже без него. Но это всегда осознанная работа.


Но самое главное, что вы должны понимать: осознанность - это главное, в любой тренировке. Будь то пилатес или силовой тренинг.

 

Хотите начать тренировки, нужна консультация по питанию или персональный фитнес тренер? Наша студия персональных тренировок "ФитнесТут" с радостью Вам поможет!

Звоните и записывайтесь на пробное занятие!​

Студия персональных тренировок "ФитнесТут"

Fitnesstut.ru © 2015 - 2019

8 (499) 113-50-23

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Instagram Icon